Вправи для постави
Три щоденних вправи, які можна зробити легко, просто маючи своє тіло, які коригують поставу.
1. Angry Cat. На четвереньках. Ямки ліктів дивляться один на одного. Лопатки не зведені. Прогин вгору – нейтральне положення.
2. Horse. Розгинання в грудині – нейтральне положення.
3. Ротація в боки з розкритими руками. Важливо щоб не висіли лікті. Кінчик язика штовхаємо в одну і в іншу щоку.
4. Русалка. Буква Z в суглобах, сидіти на сідничних горбах. Латеральні нахили. Тягнутися вгору.
